Sasatry ny mikaroka fitaovana fanatanjahan-tena ao anaty garazy na toeram-panatanjahan-tena feno hipoka ve ianao? Mila fomba azo ampiharina sy mahomby handaminana ny baolinao, ny fonon-tananao ary ny fitaovana fanazaran-tenanao ve ianao? Na mitantana fitaovana ho an'ny klioba fanatanjahan-tena ianao, na sekoly, na toeram-panatanjahan-tena ao an-trano, nyKabinetra fitahirizana fanatanjahan-tena maro samihafaEto izahay hanampy anao ho voalamina sy ho vonona amin'ny hetsika. Noho ny endriny manavao sy ny fanamboarana maharitra, ity vahaolana fitahirizana ity dia tonga lafatra ho an'izay rehetra te-hitazona ny fitaovany fanatanjahan-tena ho voalamina tsara, mora idirana ary amin'ny toe-javatra tsara indrindra.
Natao ho an'ny fahombiazana ambony indrindra amin'ny fitahirizana
nyFanatanjahantena maro samihafaKabinetra fitahirizanaFitaovana azo ampiasaina amin'ny zavatra maro samihafa izay mampivondrona ireo fiasa fitahirizana maro ho singa iray. Ity kabinetra ity dia natao hitehirizana fitaovana fanatanjahan-tena isan-karazany, anisan'izany ny baolina, fonon-tanana, kiraro ary fitaovana hafa, sady mitsitsy toerana sarobidy ao an-tranonao, toeram-panatanjahan-tena, na toeram-panatanjahan-tena.
Ny kabinetra dia natao tamin'nyharona fitahirizana baolinaeo ambany, izay tonga lafatra amin'ny fitahirizana baolina fanatanjahan-tena isan-karazany, anisan'izany ny basikety, baolina kitra, volley, sy ny maro hafa. Ny endrika harona misokatra dia ahafahana miditra mora amin'ny baolina, mba hahafahanao maka haingana izay ilainao ary miverina milalao. Na mandamina fitaovana ho an'ny lalao fialamboly na lalao matihanina ianao, ity harona ity dia afaka mitazona baolina hatramin'ny 6-8, ka mahatonga azy io ho vahaolana tsara indrindra ho an'ny ekipa, sekoly ary klioba fanatanjahan-tena.
Fitehirizana azo amboarina ho an'ny fitaovanao rehetra
Eo ambonin'ny harona baolina, nykabinetra ambanyMisy talantalana azo amboarina izay afaka mitazona entana isan-karazany, manomboka amin'ny kiraro sy fitaovana fanazaran-tena ka hatramin'ny kojakoja kely kokoa toy ny kônina, tavoahangin-drano, na kitapo vonjy taitra. Ny talantalana azo amboarina dia manome fahafaha-mihetsika, mba hahafahanao manamboatra ny toerana anatiny mba handraisana karazana fitaovana fanatanjahan-tena rehetra. Ny talantalana tsirairay dia afaka mitazona hatramin'ny 30 kg, mba hahafahanao mitahiry entana mavesatra kokoa toy ny kiraro, lanja mavesatra, na andiana fitaovana fanazaran-tena aza tsy mila manahy momba ny fahamarinan-toerana.
nytalantalana ambonyManolotra toerana fitahirizana fanampiny ho an'ireo zavatra tianao ho mora tratrarina, toy ny fonon-tanana, fitaovana fanampiana amin'ny fiofanana, na fitaovana kely hafa. Ity toerana fitahirizana fanampiny ity dia manampy amin'ny fitazonana ny zava-drehetra ho voalamina sy mora hita, ka mampihena ny fotoana laninao amin'ny fikarohana ireo zavatra ilaina alohan'ny lalao na fivoriana fiofanana.
Endrika maharitra sy mitsitsy toerana
Vita amin'ny metaly avo lenta sy fitaovana plastika mateza, ity Kabinetra Fitehirizana Fanatanjahantena Maro Asa ity dia natao haharitra. Ny rafitra matanjaka dia mahazaka ny filàn'ny tontolo fanatanjahan-tena be atao, manomboka amin'ny kianja filalaovana fanatanjahan-tena ka hatramin'ny foibe fialamboly, ary na dia ny toerana ampiasaina ao an-trano aza. Mora amboarina amin'ny fitaovana faran'izay kely ny kabinetra, ka azonao apetraka haingana izy io ary manomboka mandamina avy hatrany ny fitaovanao fanatanjahan-tena.
Na dia malalaka aza ny toerana fitahirizana azy, ity kabinetra ity dia mananadian-tongotra kely, mamela azy hifanaraka amin'ny toerana kely kokoa nefa tsy maka toerana be loatra. Na mandamina toeram-panatanjahan-tena kely ao an-trano ianao na mandamina toerana fanatanjahan-tena, ny endriky ny kabinetra dia miantoka fa hampitombo ny fitahirizana sady mitazona ny toeranao ho madio.
Nahoana no misafidy Kabinetra Fitehirizana Fanatanjahantena Maro Asa?
- Azo ampiasaina amin'ny zavatra maro samihafa sy azo ampiharina:Tonga lafatra amin'ny fitahirizana fitaovana fanatanjahan-tena isan-karazany, manomboka amin'ny baolina sy fonon-tanana ka hatramin'ny kiraro sy kojakoja.
- Fanorenana maharitra:Vita amin'ny fitaovana avo lenta mba hahazaka fampiasana mavesatra amin'ny tontolo fanatanjahan-tena.
- Talantalana azo amboarina:Fitehirizana azo amboarina ho an'ny entana samihafa, manomboka amin'ny kojakoja maivana ka hatramin'ny fitaovana mavesatra kokoa.
- Kely sy mitsitsy toerana:Tsara ho an'ny toerana tery sady mbola manome toerana fitahirizana ampy.
- Mora idirana:Ny harona sy talantalana misokatra dia ahafahanao maka haingana ny fitaovanao fanatanjahan-tena rehefa tena ilainao izany.
- Mahasarika sy Miasa:Azo alaina ao amin'nyloko maro(Mainty, Volondavenona, Manga) mba hifanaraka amin'ny haingon-trano rehetra ao amin'ny toeram-panatanjahan-tena, sekoly, na toeram-panatanjahantena.
Tonga lafatra ho an'ny sekoly, klioba fanatanjahan-tena, ary toeram-panatanjahan-tena ao an-trano
Ny Kabinetra Fitehirizana Fanatanjahantena Maro Asa dia mihoatra noho ny vahaolana fitahirizana fotsiny—tsy maintsy ananan'izay rehetra te-hitahiry ny fitaovany ara-panatanjahantena. Na mpanazatra ianao, na atleta, na mpankafy fanatanjahan-tena, ity kabinetra ity dia manampy anao handamina ny fitaovanao amin'ny fomba izay manamora ny fiainanao. Tonga lafatra ho an'ny:
SEKOLY: Mety tsara amin'ny fitahirizana baolina fanatanjahan-tena, fitaovana fanazaran-tena, ary kojakoja ao amin'ny toeram-panatanjahan-tena na efitrano fianarana.
Klioba FanatanjahantenaAtaovy milamina tsara ny fitaovan'ny ekipanao ary vonona hiasa.
Fanatanjahan-tena ao an-tranoMamoròna toerana fanaovana fanatanjahan-tena milamina izay mora idirana ny fitaovanao rehetra.
Foibe Fialam-bolyAlamino ao amin'ny toerana iray mety tsara ireo fitaovana fanatanjahan-tena ho an'ny hetsika maro.
Ataovy vonona ny fitaovanao rehefa miasa
Miaraka amin'ny Kabinetra Fitehirizana Fanatanjahantena Maro Asa, afaka manao veloma ny korontana miparitaka amin'ny fitaovana fanatanjahan-tena ianao ary mandray tsara ny fandaminana,toerana mahombyizay vonona hanohana ny tanjonao ara-panatanjahantena. Manomboka amin'ny fandaminana ny fitaovan'ny ekipanao ka hatramin'ny fitazonana ny toeram-panatanjahantena ao an-trano ho madio, ity kabinetra ity no vahaolana fitahirizana faratampony ho an'ireo mpankafy fanatanjahantena isan-karazany.
Aza avela hampiadana anao ny korontana—mandamina zavatra anio miaraka amin'ny Kabinetra Fitehirizana Fanatanjahantena Marolafy!
Fotoana fandefasana: 05 Desambra 2024
